身體練習

身體可以被放鬆，思緒可以被整理。
但如果希望長期維持穩定的狀態，關鍵仍然在於——自己持續的練習。

運動與練功，不是為了追求表現，而是建立基礎。當心肺功能、肌耐力與身體控制能力穩定，精神自然會比較清晰，生活中的壓力也更容易承受。

《身體練習》是一門以基礎體能與內在調整為核心的課程。

內容包含：

• 心肺運動

• 東方功法與洗髓功

• 肌耐力與肌筋膜強度訓練

在維持基本運動能力的同時，鬆動關節的卡頓，改善長期累積的僵滯感。

動態練習結束後，我們會有一段靜坐時間，讓身體與呼吸沉澱下來。
也會簡單分享彼此這一週對自己的觀察與變化。

這不是短期調理。
而是一種主動提起意願、持續整理自己的方式。

練習時間：

每週一19:00-21:30

費用：

單堂700/堂

一期八堂4000

地點：

晴天國父紀念館，雨日光復國小。

報名課程：